【初日】 とばしすぎた

◆ダイエット1日目◆

68.3キロ　(前日比-0.7キロ)

BMI    24.1   (前日比-0.3)

昨日は胃痛があり、あまり食事が出来なかったので、この減りは想定内

それより、今日は運動の時間を多く取れた

＊ヨガ　ワカヨギ　10分　30kcal

＊自転車移動　56分　388kcal

＊Wii Fit Plus   ジョギング　25分　149kcal

消費カロリーはダイエットアプリ　あすけん　を参照した

自転車移動は、予定していなかったのでラッキーだったかな

あと、スタートダッシュしたいと思って、夜に脂肪燃焼スープを作る

久しぶり

明日から7日間、ゆるく続けていけたらいいなー

娘2人と食事を一緒にとるから、あまり追い込んだ食事制限はよくない

真似して欲しくないし

<明日の目標>

○脂肪燃焼スープ1日目　スープと果物(除 バナナ)

○ヨガ　

○午前中の通院は車をやめて自転車

○ウエストなどサイズ測定