【8日目】スタートより太った🐽

◆ダイエット8日目◆

69.1キロ　(前日比+0.1スタート比+0.1)

(標準体重　62キロ)

●今日の運動●

＊ヨガエス　10分　30kcal

＊筋トレ

〈今日の目標〉

◯脂肪燃焼スープ7日目　＋玄米と野菜❎

◯ヨガ💮

◯筋トレ💮

◯24時までに寝る💮

信じられない…

ダイエットスタートより太ってる…

もうイヤだーーーー

昨日かなり頑張ってウォーキングしたのに、

まさかさらに太ってるとは…

浮腫んでる自覚はあるので、明日の朝はバナナと納豆を食べよう

以前、浮腫に効果があった刀豆茶も注文した

あと、早く寝る習慣をつける

気づくと1時、休み前は2時なんてこともザラ

いきなり早寝は無理だけど、少なくとも日付が変わる前には寝るようにする

スープを大量にたべるのは、どうしても塩分を取りすぎているように思う

これからは1日に2杯くらいに留めてみる

1週間前に、67.9キロまで落ちて喜んでいたのに、なにがいけないのか

あー、辛い

でも、今回は諦めない

とにかく続ける❗️❗️❗️

〈明日の目標〉

◯脂肪燃焼スープ8日目　

◯ヨガ💮

◯筋トレ💮

◯24時までに寝る💮

◯バナナと納豆を食べる

◯こまめにストレッチ