◆ダイエット13日目◆ 68.2キロ (前回比+0.2スタート比-0.8) (標準体重 62キロ) ●今日の運動● ＊自転車移動 60分 415kcal ＊ダンス 10分 48kcal ＊ヨガ 筋トレ中心 13分 39kcal 〈今日の目標〉 ◯外をウォーキング ◯筋トレ ◯24時までに寝る ❎ 今日はよく動い…

◆ダイエット12日目◆ 68.0キロ (前回比-0.1、スタート比-1.0) (標準体重 62キロ) ●今日の運動● ＊自転車移動 20分 138kcal ＊筋トレ 15分 141kcal 〈今日の目標〉 なし 10日目、11日目は気持ちが折れて、子どもを寝かしつけたあとに、お菓子含めて諸々食べて…

◆ダイエット9日目◆ 68.1キロ (前日比-1.1スタート比-1.0) (標準体重 62キロ) ●今日の運動● ＊ヨガエス 10分 30kcal ＊筋トレ 15分 141kcal 〈今日の目標〉 ◯脂肪燃焼スープ7日目 ＋玄米と野菜 ◯ヨガ❎ ◯筋トレ ◯24時までに寝る ここ1週間で1番食べた ドカ食い…

◆ダイエット8日目◆ 69.1キロ (前日比+0.1スタート比+0.1) (標準体重 62キロ) ●今日の運動● ＊ヨガエス 10分 30kcal ＊筋トレ 〈今日の目標〉 ◯脂肪燃焼スープ7日目 ＋玄米と野菜❎ ◯ヨガ ◯筋トレ ◯24時までに寝る 信じられない… ダイエットスタートより太って…

◆ダイエット7日目◆ 68.4キロ (前日比±0、スタート比-0.5) (標準体重 62キロ) ●今日の運動● ＊ヨガエス 10分 30kcal ＊ウォーキング 1時間8分 383kcal 〈今日の目標〉 ◯脂肪燃焼スープ6日目 ＋牛肉と野菜 ◯外をウォーキング ◯ヨガ ◯筋トレ❎ ◯24時までに寝る❎ …