◆ダイエット13日目◆ 68.2キロ (前回比+0.2スタート比-0.8) (標準体重 62キロ) ●今日の運動● ＊自転車移動 60分 415kcal ＊ダンス 10分 48kcal ＊ヨガ 筋トレ中心 13分 39kcal 〈今日の目標〉 ◯外をウォーキング ◯筋トレ ◯24時までに寝る ❎ 今日はよく動い…

◆ダイエット12日目◆ 68.0キロ (前回比-0.1、スタート比-1.0) (標準体重 62キロ) ●今日の運動● ＊自転車移動 20分 138kcal ＊筋トレ 15分 141kcal 〈今日の目標〉 なし 10日目、11日目は気持ちが折れて、子どもを寝かしつけたあとに、お菓子含めて諸々食べて…

◆ダイエット9日目◆ 68.1キロ (前日比-1.1スタート比-1.0) (標準体重 62キロ) ●今日の運動● ＊ヨガエス 10分 30kcal ＊筋トレ 15分 141kcal 〈今日の目標〉 ◯脂肪燃焼スープ7日目 ＋玄米と野菜 ◯ヨガ❎ ◯筋トレ ◯24時までに寝る ここ1週間で1番食べた ドカ食い…

◆ダイエット8日目◆ 69.1キロ (前日比+0.1スタート比+0.1) (標準体重 62キロ) ●今日の運動● ＊ヨガエス 10分 30kcal ＊筋トレ 〈今日の目標〉 ◯脂肪燃焼スープ7日目 ＋玄米と野菜❎ ◯ヨガ ◯筋トレ ◯24時までに寝る 信じられない… ダイエットスタートより太って…

◆ダイエット7日目◆ 68.4キロ (前日比±0、スタート比-0.5) (標準体重 62キロ) ●今日の運動● ＊ヨガエス 10分 30kcal ＊ウォーキング 1時間8分 383kcal 〈今日の目標〉 ◯脂肪燃焼スープ6日目 ＋牛肉と野菜 ◯外をウォーキング ◯ヨガ ◯筋トレ❎ ◯24時までに寝る❎ …

◆ダイエット6日目◆ 68.4キロ (前日比-0.2、スタート比-0.5) (標準体重 62キロ) ●今日の運動● ＊ヨガエス 30分 90kcal 〈今日の目標〉 ◯脂肪燃焼スープ5日目 ＋肉とトマト 350〜700gの赤身の肉 鶏肉 煮魚 ◯酢キャベツたべる ◯ヨガ ◯筋トレ❎ 体重は0.2マイナス…

◆ダイエット5日目◆ 68.6キロ (前日比+0.5、スタート比-0.3) BMI 24.3 (前日比+0.2スタート比-0.1) (標準体重 62キロ) ●今日の運動● ＊自転車移動 20分 138kcal ＊ヨガエス 10分 30kcal ＊タバタ式 4分間 筋トレ 38kcal ＊Wii Fit Plusジョギング 27分 162kca…

◆ダイエット4日目◆ 68.1キロ (前日比+0.4、スタート比-0.9) BMI 24.1 (前日比+0.2スタート比-0.3) (標準体重 62キロ) ●今日の運動● ＊ヨガエス 50分 149kcal ＊タバタ式 4分間 筋トレ 38kcal 〈今日の目標〉 ◯脂肪燃焼スープ3日目 スープと野菜 ◯酢キャベツ…

◆ダイエット3日目◆ 67.7キロ (前日比+0.1、スタート比-1.3) BMI 23.9 (前日比±0、スタート比-0.5) (標準体重 62キロ) ●今日の運動● ＊自転車移動 32分 222kcal ＊Wii Fit Plus ジョギング 31分 185kcal ＊ヨガエス 30分 89kcal 〈今日の目標〉 ◯脂肪燃焼スー…

◆ダイエット2日目◆ 67.6キロ (前日比-0.7、スタート比-1.4) BMI 23.9 (前日比-0.2、スタート比-0.5) (標準体重 62キロ) ●今日の運動● ＊自転車移動 30分 206kcal ＊Wii Fit Plus サイクリング 18分 64kcal ＊Wii Fit Plus ジョギング 22分 130kcal 〈今日の…

◆ダイエット1日目◆ 68.3キロ (前日比-0.7キロ) BMI 24.1 (前日比-0.3) 昨日は胃痛があり、あまり食事が出来なかったので、この減りは想定内 それより、今日は運動の時間を多く取れた ＊ヨガ ワカヨギ 10分 30kcal ＊自転車移動 56分 388kcal ＊Wii Fit Plus …

ブログは初めてです 上手には書けないかもしれませんが、ダイエットの記録として… サボらないように… 誰の参考にもならないと思いますが ◆5/25 40歳 女 168cm 69.0キロ (標準体重 62キロ) BMI 24.4 ーーーーーーーーーーーー 結婚時(29歳)の体重は55キロ… こ…