【13日目】自転車移動1時間😤

◆ダイエット13日目◆

68.2キロ　(前回比+0.2スタート比-0.8)

(標準体重　62キロ)

●今日の運動●

＊自転車移動　60分　415kcal

＊ダンス  10分　48kcal

＊ヨガ　筋トレ中心　13分　39kcal

〈今日の目標〉

◯外をウォーキング　💮

◯筋トレ　💮

◯24時までに寝る　❎

今日はよく動いた

くたくた

ランチのモスバーガーのテイクアウトもちょっと遠回りして自転車で行ったし、子どもとの公園も遠くまで自転車で🚲

自宅近くの公園は人でごった返していて遊ばせられないけど、今日行ったところは遊具の使用に気を付ければ、他の人と距離を保てたので良かった

公園内を歩くことも出来たし母的にも満足

食事は昼はモスだし、夜はカレーにしちゃったし、カロリーオーバー

動いたから良しとする

食事は明日で調整

24時までに寝る、なかなかやることが終わらない

明日こそは！！

〈明日の目標〉

◯食事はたんぱく質以外は軽め

◯ヨガ

◯24時までに寝る