【2日目】ボディサイズ計測に愕然

◆ダイエット2日目◆

67.6キロ　(前日比-0.7、スタート比-1.4)

BMI   23.9   (前日比-0.2、スタート比-0.5)

(標準体重　62キロ)

●今日の運動●

＊自転車移動　30分　206kcal

＊Wii Fit Plus    サイクリング 18分　64kcal

＊Wii Fit Plus     ジョギング　22分　130kcal

〈今日の目標〉

○脂肪燃焼スープ1日目　スープと果物(除 バナナ)    💮

○ヨガ　❎

○午前中の通院は車をやめて自転車　💮

○ウエストなどサイズ測定　💮

初めて測ってみたボディサイズ

これからは最低でも月に1度は測ることにしよう

結果⤵︎

もう穴があったら入りたい……

意を決して載せる

誰もみていないだろうから

×××××××××

アンダー　83
二の腕右　29.5
ウエスト　80
下腹部　94
ヒップ　97
太もも右　60
ふくらはぎ右　36

××××××××××

太ももなんて、一般女性のウエスト並😱

写真も撮ったけど、さすがに自粛❌

食事は毎食脂肪燃焼スープを1杯

でも、それだけではエネルギーが足らなくて…ふわふわしてしまう

スープだけで7日間乗り切れないわ…

倒れる😨

スープは続けつつ、毎食たんぱく質、昼のみ炭水化物(玄米100g)プラスでやってみる

1週間こんな感じで続けて、それ以降は筋肉を落としたくないのでちゃんとたんぱく質、炭水化物共、毎食摂ることにしよう

〈明日の目標〉

◯脂肪燃焼スープ2日目　スープと野菜

○幼稚園の用事には自転車で行く

◯ヨガ

◯間食はガマン