【3日目】寝ても疲れが取れない

◆ダイエット3日目◆

67.7キロ　(前日比+0.1、スタート比-1.3)

BMI   23.9   (前日比±0、スタート比-0.5)

(標準体重　62キロ)

●今日の運動●

＊自転車移動　32分　222kcal

＊Wii Fit Plus     ジョギング　31分　185kcal

＊ヨガエス　30分　89kcal

〈今日の目標〉

◯脂肪燃焼スープ2日目　スープと野菜💮

○幼稚園の用事には自転車で行く💮

◯ヨガ💮

◯間食はガマン💮

昨日から+0.1

まあ、誤差の範囲か

むくんでいた分がぬけて下げ止まったのか？

たった30分のWii Fit Plusジョギングだけど、案外疲れる

朝起きた時も疲れてるから、明日の有酸素運動はお休み

その代わりに短時間でいいから筋トレしていこう

食事は昨日と変わらず、スープ以外も食べてる

ちなみにスープの味にさっそく飽きて、今日は味噌ラーメン風の味付け

朝にはゆで卵、昼には雑穀パン1切れをプラス

夜はゆで卵、コールスローサラダ　バターチキンカレー味見程度をプラス

〈明日の目標〉

◯脂肪燃焼スープ3日目　スープと野菜

◯酢キャベツ作る

◯ヨガ

◯なんでもいいから筋トレ