【4日目】タバタ式1回だけどやった

◆ダイエット4日目◆

68.1キロ　(前日比+0.4、スタート比-0.9)

BMI   24.1   (前日比+0.2スタート比-0.3)

(標準体重　62キロ)

●今日の運動●

＊ヨガエス　50分　149kcal

＊タバタ式　4分間　筋トレ　38kcal

〈今日の目標〉

◯脂肪燃焼スープ3日目　スープと野菜💮

◯酢キャベツ作る💮

◯ヨガ💮

◯なんでもいいから筋トレ💮

体重戻ってるーーーー💧

ま、はじめたばかりだし、3日坊主にならなかったことを褒めよう

そういえば昨日くらいから下痢してる

常にじゃないけど、続けて3回くらいトイレを出たり入ったり…

スープの影響？

様子見

Wii Fit Plusジョギングでふくらはぎが筋肉痛

ただ足踏みしてるみたいな動きだから、実際に走った時とは痛くなるところが違うみたい

夫が20時くらいまでに帰ってくれば、子どもを寝かしつけた後に走りに出られるのにな…

社畜だからそんな時間には帰らないよね

学校幼稚園が始まったら、少しは1人時間がとれるかな

あ、そうしたら仕事も再開だわ…

1人時間が欲しーい

夕食にご飯食べちゃった　80gくらい

ベランダでしっかり育ったバジルを使ってガパオライスを作ったので、さすがにこれはたべたいよねー

仕方なし

〈明日の目標〉

◯脂肪燃焼スープ4日目　スープとバナナと牛乳(スキムミルクは苦手だから牛乳でいいや)

◯23時までに寝る

◯ヨガ

◯なんでもいいから筋トレ