【5日目】体重戻ってるーーー💧

◆ダイエット5日目◆

68.6キロ　(前日比+0.5、スタート比-0.3)

BMI   24.3  (前日比+0.2スタート比-0.1)

(標準体重　62キロ)

●今日の運動●

＊自転車移動　20分　138kcal

＊ヨガエス　10分　30kcal

＊タバタ式　4分間　筋トレ　38kcal

＊Wii Fit Plusジョギング 27分　162kcal

＊Wii Fit Plus燃焼フラフープ　7分　34kcal

〈今日の目標〉

◯脂肪燃焼スープ4日目　スープとバナナと牛乳(スキムミルクは苦手だから牛乳でいいや)❎

◯23時までに寝る💮

◯ヨガ💮

◯なんでもいいから筋トレ💮

体重めっちゃくちゃ戻ってる……

ほぼスタート時だ

ショック…😭

脂肪が筋肉に変わってる、と勝手に思って1ヶ月はこんな感じで続けていこう

いつもこんな感じで体重が戻ると心が折れてドカ食いして、ダイエット辞める…ってのばかりだから、今回は最低1ヶ月は様子を見る❗️

そのために記録始めたわけだし

今日は子どもたちと遊びながら、結構動けたので良し

バナナは買い忘れで食べれなかったけど、全然厳格にやってないから気にしない

炭水化物も砂糖(調味料として)もとっちゃってる

でも、スープでお腹いっぱいになるから、糖質の量はかなり抑えられてる

それに間食してないのは奇跡！

だとしたら、スープ飲んでても意味ないのかな…

よくわからないから、もうしばらくこのまま

〈明日の目標〉

◯脂肪燃焼スープ5日目　＋肉とトマト

350〜700gの赤身の肉　鶏肉　煮魚

◯酢キャベツたべる

◯ヨガ

◯筋トレ